实习生公司要求加班怎么办

实习期公司强制加班违法，可投诉。依据《劳动法》，用人单位不得强迫加班，强制加班可投诉至劳动行政部门，警告、责令改正并罚款。长期强制加班会损害身心健康，影响工作效率和职业发展。
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公司强制加班，可协商、投诉或仲裁。先尝试与公司协商，无果则向劳动行政部门投诉，或提起劳动仲裁。选择方式需根据具体情况，如公司态度、加班频率等。
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公司强制加班应拒绝。具体操作：1. 与公司沟通，表达拒绝加班的意愿，并了解加班原因；2. 若沟通无果，向劳动行政部门投诉，提供加班证据；3. 若公司仍不改正，可考虑提起劳动仲裁，维护自身权益。